بریم که در مورد ی مکمل خفن و پر حاشیه صحبت کنیم

بله

بی سی ای ای (BCAA)

براتون انگلیشش هم گذاشتم ....

Branched-chain amino acids (BCAAs) are essential amino acids that can be oxidized in skeletal muscle. It is known that BCAA oxidation is promoted by exercise.

آمینو اسیدهای شاخه دار (BCAA) آمینو اسیدهای ضروری هستند که می توانند در ماهیچه های اسکلتی اکسید شوند (ی جورایی از بین برن). این مسئله محرز شده که اکسیداسیون BCAA با ورزش بیشتر می شه.

پس چرا ورزش کنیم؟؟؟؟؟؟

چون ورزش کردن کلی اثرات مفید دیگه داره که الان وقت نیست بگم و این مسئله هم چیزی نیست که بخواهیم از این همه مزایا بگذریم

همچنین از اونجایی که ...

BCAA supplementation before and after exercise has beneficial effects for decreasing exercise-induced muscle damage and promoting muscle-protein synthesis; this suggests that BCAAs may be a useful supplement in relation to exercise and sports

BCAA قبل و بعد از ورزش اثرات مفیدی برای کاهش آسیب عضلانی ناشی از ورزش و  و البته که افزایش سنتز(ساخت) پروتئین عضلانی داره پس BCAAs ممکن است یک مکمل مفید در رابطه با ورزش و تمرین های سخت باشه...

REFRENCE:

Exercise promotes BCAA catabolism: effects of BCAA supplementation on skeletal muscle during exercise