مکمل های مناسب برای هر گروه خونی

باعلاقه بیشتر افراد به دستیابی به بدن ایده‌آل، مصرف مکمل ‌های بدنسازی نیز به شدت افزایش یافته است. اما باید توجه داشت که مکمل‌ های بدنسازی متنوعی وجود دارد که تأثیرات مختلفی روی بدن دارند. پس مهم است که قبل از مصرف آن ها، از یک متخصص تغذیه و یا پزشک متخصص مشاوره دریافت کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا مکمل ‌های مناسبی را برای نیازهای خود انتخاب کنید و از اثرات جانبی احتمالی جلوگیری کنید. همچنین، رعایت یک رژیم غذایی مناسب بر اساس نوع گروه خونی نیز می‌تواند به بهبود عملکرد و توانمندی بدن شما برای رسیدن به اهداف بدنسازی کمک کند.

مکمل چیست؟

مکمل‌ های بدنسازی، ورزشکاران را در افزایش توانایی ساختن عضلات کمک می‌کنند. انواع مختلفی از این مکمل ‌ها وجود دارند که شامل موارد زیر می‌باشند:

مکمل‌ های پروتئین:

این مکمل ‌ها به رشد و ترمیم عضلات کمک می‌کنند، زیرا پروتئین برای ساخت عضلات ضروری است.

کراتین:

کراتین برای افزایش انرژی ماهیچه ‌ها استفاده می‌شود و به افزایش حجم ماهیچه ‌ها کمک می‌کند.

مولتی ویتامین:

ورزشکاران به ویتامین‌ ها و مواد معدنی بیشتری نیاز دارند و مکمل‌ های مولتی ویتامین به افزایش حجم ماهیچه ها و حفظ سلامتی کمک می‌کنند.

گلوتامین:

گلوتامین به بهبود عملکرد ماهیچه ها کمک می‌کند و در تمرینات سخت مورد نیاز است.

پرو هورمون ‌ها:

این مکمل‌ها به افزایش هورمون‌ های آنابولیک کمک می‌کنند.

مکمل روی، منیزیم و نوعی اسیدآمینه:

این مکمل به افزایش نیرو، تستوسترون، و ترمیم عضلات کمک می‌کند.

انواع گروه خونی

خون از ترکیب گلبول‌ های قرمز، گلبول‌ های سفید و پلاکت‌ها در داخل مایعی به نام پلاسما تشکیل می‌شود. نوع گروه خونی افراد توسط آنتی‌بادی ‌ها و آنتی‌ژن‌ های موجود در خون آن‌ها مشخص می‌شود. به طور کلی، چهار گروه خونی اصلی شامل: گروه a، گروه b، گروه ab و گروه o می‌باشند. نوع گروه خونی هر فرد توسط ژن‌ هایی که از والدین خود به ارث می‌برد، مشخص می‌شود.

رژیم غذایی چه ارتباطی با گروه خونی دارد؟

نکته مهمی که باید به آن توجه کرد، این است که رژیم غذایی افراد با هرگروه خونی، متفاوت است. به عنوان مثال، بر اساس گروه خون، برخی افراد نیاز دارند میزان بیشتری از محصولات گیاهی را در رژیم غذایی‌شان در نظر بگیرند، در حالی که برای دیگران ممکن است مصرف محصولات حیوانی مفیدتر باشد. به همین دلیل، انتخاب مکمل بدنسازی مناسب نیاز به آگاهی و توجه به نیاز های ویژه بدن شما دارد.

مکمل های مناسب برای گروه خونی a

برای افراد گروه خونی a، تغذیه برای بدنسازی باید شامل مکمل ‌های پروتئینی با منشأ گیاهی باشد. این افراد می‌توانند از منابع متنوعی از پروتئین گیاهی مانند پروتئین سویا استفاده کنند. همچنین می‌توانند از پودر های ترکیبی شامل: نخود، کنف، سویا یا برنج بهره ببرند. به علاوه، مکمل ‌های بدنسازی حاوی پروتئین جوانه‌زده آلی نیز برای آنها در دسترس است. این پروتئین جوانه‌زده حاوی ۱۳ نوع جوانه مختلف و آلی است و در هر وعده ۱۷ گرم پروتئین دارد که تمام آمینواسید های ضروری برای بدن ارائه می‌دهد.

همچنین، افراد با گروه خونی a می‌توانند از مکمل ‌های بدنسازی پروتئینی ارگانیک مبتنی بر کنف نیز استفاده کنند. همچنین، توصیه می‌شود که از مکمل ‌هایی که حاوی آنزیم بروملین هستند به عنوان مکمل بدنسازی استفاده کنند.

بروملین یک ترکیب از آنزیم ‌های پروتئولیتیک است که از گیاه آناناس به دست می‌آید. این آنزیم دارای اثرات ضد التهابی، ضد درد، ضد تورم، آنتی ترومبوتیک و فیبرینولتیک است و فعالیت فیبرینولیتیک سرم را افزایش می‌دهد و سطح فیبرینوژن پلاسما را کاهش می‌دهد.

مکمل های مناسب برای گروه خونی b

مکمل ‌های بدنسازی مناسب برای افراد گروه خونیB  باید شامل: منیزیم و مکمل آنزیم بروملین باشند. این مکمل‌ها علاوه بر افزایش عملکرد بدن در بدن‌سازی، دارای فواید دیگری نیز هستند. به عنوان مثال، منیزیم می‌تواند به افزایش تولید انسولین کمک کند که در مدیریت سطح قند خون مهم است و از اهمیت بسیاری برخوردار است و مکمل آنزیم بروملین نیز می‌تواند به بهبود هضم و جذب مواد غذایی کمک کند. این انزیم به تجزیه و هضم پروتئین ‌ها کمک می‌کند و ممکن است باعث تقویت سیستم گوارشی شود. همچنین، بهبود تمرکز و توجه نیز از مزایای دیگری است که ممکن است با مصرف این مکمل به دست آید.

خرید انواع مکمل های اورجینال  بدنسازی 

مکمل های مناسب برای گروه خونی ab

افراد با گروه خونی ab می‌توانند از برخی مکمل ‌ها و ویتامین ها برای حفظ سلامتی خود بهره ببرند. از جمله این مکمل ها که می توانند برای افراد گروه خونی ab مفید باشند شامل:

ویتامین C: یک آنتی‌اکسیدان قوی است که ممکن است به تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از التهاب‌ ها کمک کند. اما باید با احتیاط مصرف شود، زیرا مصرف بیش از حد ویتامین C ممکن است به بدن آسیب برساند.

مکمل روی: روی یک معدن مهم برای سلامتی است و مصرف مقدار کمی روی ممکن است بسیاری از مشکلات به ویژه برای کودکان با این گروه خونی جلوگیری کند. مصرف سه میلی‌گرم روی در روز توصیه می شود اما حتماً باید دقت کنید که مصرف بیش از حد این معدن ممکن است جذب دیگر مواد معدنی مخصوصاً مس و آهن را مختل کند.

مکمل های مناسب برای گروه خونی o

پیور پروتئین کارن یک منبع غنی از پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای بدن است. این مکمل می‌تواند در شرایط مختلفی که نیاز به افزایش مصرف پروتئین داریم در موار مثلا: در هنگام سوختگی، تروما، سرطان، کمبود تغذیه، یا قبل و بعد از عمل جراحی، مفید باشد.

مکس پرو الیت مکس ماسل یک مکمل پروتئین چند منبعی است که مناسب برای رشد، ترمیم و تقویت عضلات است. به دلیل این ویژگی‌ها، این مکمل به عنوان یک سوپر پروتئین شناخته می‌شود.

شکلات پروتئین بار فلاپ جک پلاس پی اچ دی حاوی ۱۹ گرم پروتئین، کمتر از ۲ گرم شکر و کمتر از ۳ گرم چربی اشباع در هر شکلات ۷۵ گرمی دارد. این مکمل محبوب، یک انتخاب عالی برای ورزشکارانی است که تمرینات قدرتی و استقامتی انجام می‌دهند و همچنین برای ورزشکارانی که در تلاش برای افزایش حجم عضلات خود هستند، مناسب می باشد.

سخن آخر

همانطور که توضیح داده شد، گروه خونی هر فرد دارای ویژگی‌های خاصی است و تاثیر زیادی بر روی سلامت و روحیه آنان دارد. اطلاع داشتن از رژیم‌های غذایی مناسب برای گروه خونی خود، می‌تواند به شما در داشتن سلامتی بهتر و افزایش انرژی کمک کند. در نهایت، می‌توانید مکمل ‌های مورد نیازتان را از مجموعه سیف طب تهیه کنید. متخصصان این مجموعه شما را در خرید و مصرف انواع مکمل های متناسب با گروه خونی خود راهنمای می‌کنند.