تفاوت گینر با وی؟

مقدمه

استفاده از مکمل‌های بدنسازی به منظور تحقق اهداف متنوع در زمینه‌های ورزشی مختلف، امروزه به عنوان یک روش متداول و گسترده شناخته می‌شود. این مکمل‌ها، به منظور افزایش عضلات، افزایش وزن و حجم بدن، و همچنین کاهش سطح چربی‌های بدن، به عنوان یک جزء مهم در برنامه‌های تمرینی و تغذیه‌ای ورزشکاران مورد استفاده قرار می‌گیرند. استفاده از این مکمل‌ها به ورزشکاران این امکان را می‌دهد که به طور موثرتری به اهداف خود در حوزه بدنسازی و ورزش برسند. علاوه بر این، تأثیرات مثبت این مکمل‌ها بر عضلات، ساختار بدن، و سطح چربی‌ها، به عنوان یک راهکار مؤثر در بهینه‌سازی عملکرد ورزشی و بهبود کارایی بدن، مورد توجه ورزشکاران قرار گرفته است.

مکمل پروتئین وی چیست؟

پروتئین وی یک ترکیب مهم و مفید است که از فرآیند تولید پنیر به دست می‌آید. این پروتئین حاوی انواع مختلفی از پروتئین‌ها مثل لاکتوآلبومین، بتا لاکتوگلوبولین و ترکیبات دیگر مهم است. برای تولید پروتئین وی، شیر با آنزیم‌های خاصی که کازئین را به پروتئین وی تبدیل می‌کنند، تأثیر می‌بیند. نتیجه این فرآیند، پروتئین وی کنسانتره است که حاوی مقادیر خاصی از لاکتوز و چربی است. در مراحل بعدی تولید، با انجام پردازش‌های بیشتر، پروتئین وی به شکل وی ایزوله و هیدرولیزات تبدیل می‌شود. انواع مختلفی از پروتئین وی وجود دارند، که مقدار مواد مثل BCAA، لاکتوز و چربی در آنها متغیر است. به عنوان مثال، وی کنسانتره حاوی لاکتوز و چربی است، در حالی که وی ایزوله بیشتر حاوی BCAA است. پروتئین وی به دلیل هضم و جذب سریع، جذابیت زیادی دارد. این ویژگی‌ها به عنوان یکی از مزایای این پروتئین مطرح شده‌اند؛ زیرا این پروتئین نه تنها عضلات را تقویت می‌کند بلکه فرآیند بازسازی و بهبودی عضلات را نیز تسریع می‌بخشد. همچنین، پروتئین وی می‌تواند در کاهش درد عضلانی ناشی از فعالیت‌های ورزشی سنگین به مراتب مؤثر باشد.

مکمل گینر چیست؟

گینر یک نوع مکمل غذاییه که برای افرادی که می‌خواهند وزن بیشتری بگیرند یا ماهیت عضلانی خود رو تقویت کنند، استفاده می شود. این مکمل شامل مواد مثل: پروتئین وی، کازئین، کربوهیدرات و چربی می باشد. شرکت‌هایی نیز هستند که به این مواد اصلی، ویتامین‌ها، مواد معدنی و حتی کراتین هم اضافه می‌کنند تا گینر بهتری شود.

مهمترین تفاوت بین گینر و پروتئین وی این است که گینر بیشتر کالری فراهم می‌کند. این باعث می شود که ورزشکاران بتوانند وزن بیشتری بگیرند. این خاصیت باعث می شود که افرادی که دنبال افزایش وزن هستند، از این مکمل استفاده کنند. برای درست کردن گینر، ابتدا شیر به پروتئین وی تبدیل می شود و بعد به آن دکستروز، مالتودکستروز یا پودر ذرت اضافه می شود. این مواد سرآمد کربوهیدرات و کالری اضافی در گینر هستند. همچنین، به گینرها منابع چربی هم اضافه می شود که معمولاً از روغن بذر کتان ساخته شده است. بعضی از گینرها هم ممکن است حاوی اسیدهای آمینه اساسی BCAA باشند. در کل گینرها یک بخش مهم از برنامه ورزشی و تغذیه‌ای افرادی که می‌خواهند وزن بگیرند و عضلات خود را تقویت کنند، محسوب می شوند.

خواص مصرف پروتئین وی وگینر چیست؟

ورزشکاران اغلب از  پروتئین وی برای عضله‌سازی استفاده می‌کنند. این پروتئین وی دارای مقدار کمی لاکتوز است و برای افرادی که به لاکتوز حساسیت دارند، مناسب است. از جمله فواید آن می‌توان به افزایش حجم و قدرت عضلات اشاره کرد. همچنین، این پروتئین به تناسب اندام و کاهش وزن، درمان فشار خون، افزایش عملکرد سیستم ایمنی، بهبود مشکلات قلبی و اثرات ضد سرطانی نیز معروف است.

استفاده از گینرها با افزایش کالری در طول روز می‌تواند به سرعت منجر به افزایش وزن ورزشکاران و افراد عادی شود و باعث بهبودات متعددی مانند تسریع در سنتز پروتئین و افزایش حجم عضلات شود. تحقیقات نشان داده است که مصرف کربوهیدرات و پروتئین در کنار یکدیگر می‌تواند خطر آسیب‌دیدگی در افراد ورزشکار را کاهش دهد. همچنین، گینرها به پرکردن مجدد ذخایر گلیکوژن عضلات کمک کرده و به رشد بافت عضلات و بهبود ریکاوری پس از تمرینات سخت کمک می‌کنند.

تفاوت مکمل های پروتئین وی و گینر در چیست؟

پروتئین وی و گینر در تأثیر کالری، جذب پروتئین، عضله‌سازی، تولید چربی و مخاطبان هدف تفاوت‌های مهمی دارند. پروتئین وی کمترین کالری را ارائه می‌دهد و برای ریکاوری مناسب است. گینرها کالری بالاتری دارند و برای افراد لاغر یا بدن‌سازان مؤثرتر هستند. پروتئین وی سریع جذب شده و به رشد سریع عضلات کمک می‌کند، درحالیکه گینرها حاوی کراتین و BCAA هستند و تأثیر بیشتری بر رشد عضلات دارند. مصرف گینر بدون ورزش ممکن است به افزایش چربی منجر شود، در حالیکه پروتئین وی به تنهایی به افزایش وزن چربی نمی‌انجامد. مخاطبان گینرها افرادی خاص تر هستند، درحالیکه پروتئین وی برای گروه‌های متنوعی از ورزشکاران و افرادی با نیازهای مختلف مناسب است. انتخاب بین گینر و پروتئین وی به هدف شخصی و نیازهای غذایی افراد بستگی دارد.

خرید گینر و پروتئین وی

در کنار مزایای این مکمل ها، لازم است توجه داشته باشید که مصرف بی رویه و بدون مشورت پزشکی ممکن است منجر به عوارض غیرمطلوب شود. برای جلوگیری از خرید محصولات تقلبی، توصیه می‌شود که هنگام خرید مکمل‌ گینر و پروتئین وی، به مراکز معتبر مراجعه کرده و از آنجا خرید نمایید. مجموعه سیف طب با رعایت استانداردهای بهداشتی بین‌المللی، این محصول را به شما ارائه می‌دهد و شما می‌توانید به راحتی این محصولات را از طریق سایت سفارش دهید. برای اطمینان بیشتر، پیشنهاد می‌شود با متخصصان مجموعه تماس بگیرید.