خرید کراتین

امروزه با توجه به علاقه زیاد مردم به ورزش و مهم تر از همه ورزش بدن سازی بازار مکمل ها داغ شده است. در این مطلب یکی از مکمل های پر مصرف را برایتان معرفی می کنیم همچنین انواع آن را نیز برایتان توضیح می دهیم تا بتوانید بهترین و مناسب ترین مکمل کراتین را برای  خودتان بیابید.

کراتین چیست؟

کراتین یک ترکیب آلی نیتروژنی است که طبیعتاً در بدن اکثر مهره‌ داران یافت می‌شود. این ماده می‌تواند بهبود قدرت، استقامت و اندازه عضلات را در ورزشکاران ارتقاء دهد. کراتین از منابع غذایی مثل گوشت قرمز، محصولات دریایی، شیر و تخم مرغ قابل تامین است. همچنین، گیاه‌خواران  می‌توانند از مکمل کراتین برای تقویت عملکرد ورزشی خود استفاده کنند. بدن انسان حدود ۹۵ درصد کراتین را در بافت ماهیچه‌های اسکلتی ذخیره می‌کند و از آن به عنوان منبع اصلی سوخت در زمان ورزش‌های فشاری استفاده می‌شود. مصرف کراتین می‌تواند خستگی عضلانی را کاهش داده و عملکرد ورزشی را بهبود بخشد. انواع مختلف کراتین وجود دارد، اما کراتین مونوهیدرات به عنوان یکی از پرکاربردترین و مطمئن‌ترین نوع‌ کراتین تاکنون شناخته شده است. بنابراین، کراتین مونوهیدرات به‌ عنوان بهترین معرفی می شود.